毎年夏休みを利用して「禅寺お泊り会（一泊二日）」又は一日坐禅を行っております。 詳しくはE-mail又はお電話（011-661-0611）にてお問い合わせ下さい。 対象 小学3年生から6年生までの児童 定員 30名 内容 法話・坐禅・読経・写経・礼拝（五体投地）・映画など
毎朝 暁天坐禅会（毎朝5時30分〜6時まで） 暁天読経会（毎朝6時〜6時30分まで） お申込みにより受け付けます 　 一泊二日坐禅会 一日研修坐禅会 半日研修坐禅会
初めて坐禅を体験したい方は、実際にお寺で細かく指導をしてもらった方が楽に坐禅が組めるようになります。 坐禅をしている姿は、そのままみ仏さまと同じだと道元禅師は、おっしゃいました。 心を落ち着け、安らかにする為にできれば毎朝、たとえ5分でも10分でも良いですから坐禅をするようにしましょう。 養福寺では、毎朝5時30分〜6時まで本堂にて坐禅を行っております。檀家でない方、誰でも参加できます。 また、坐禅を希望の方は、お電話（011-661-0611）にてお申込み下さい。
1. 調身（端坐） 身体を作法どおりにキチッと整える。 叉手（しゃしゅ） 欠気一息（かんきいっそく） 人口あくびをする。口を開いて思い切り息を吸い込み、息を出しながら肩を下げて身体の力を抜く。 これを数回行う。 左右揺振（さゆうようしん） 腰に注意を集め上体を左右にゆっくり曲げる。 筋肉と血液と骨格を調整する。 2. 調息 呼吸は静かにゆっくりと鼻でする。 逃さないようにそれぞれの速さで丁寧にする。 結跏趺坐（けっかふざ） 半跏趺坐（はんかふざ） 3. 調心（致心） 身体と呼吸を整えて正身端坐し心を（呼吸）息に注いで離れないようにすれば、自然に雑念がなくなり調心ができる。 法界定印（手の組み方） 眼を開く 4. 呼吸の仕方 姿勢を正しく 静かに坐る（約40分間） 調身、身体を整えて欠気一息し左右揺振して調息（呼吸）を整える。 正身端坐すれば自然に心が落ち着いて調心ができる。 ご家庭においても座布団を二つ折りにして敷き、お仏壇の前（又は静かな所）で3分でも5分でも良いから実習して下さい。